#SerieAyurveda Los 3 Doshas o Fuerzas de la Vida

#SerieAyurveda Los 3 Doshas o Fuerzas de la Vida

En los primeros dos artículos de esta serie abarcamos lo que era Ayurveda, sus tres pilares de la salud, las cuatro metas de la vida, los cinco elementos e introducción a los Doshas. En este artículo vamos a profundizar en los tres doshas o fuerzas de vida que nacen a partir de la combinación de los 5 elementos.

Vata Dosha: Combinación Aire-Éter

Es el primer Dosha, y como está conformado por el Aire y el Éter es el Dosha que mueve las cosas. Es una energía en movimiento. Algunas de sus características son: ligereza, movimiento, cambio, rudeza, rapidez y sequedad. Vata es la fuerza detrás del sistema nervioso, la respiración y la eliminación. Si tienes la piel seca, eres constipada, sufres de ansiedad o ataques de pánico, es probable que tengas un desbalance Vata. Cuando tenemos a Vata balanceada, las personas con este Dosha dominante pueden ser sanadores, escritores, artistas y conferencistas motivacionales.

Signos de que puedes ser Vata dominante:

  1. Tienes una estructura ósea bien fina y eres de contextura delgada
  2. Tienes resistencia a subir de peso
  3. Tienes piel seca
  4. Tiendes a ser constipada
  5. Tienes arrugas prematuras
  6. Eres super creativa pero cambias de opinión muy rápido
  7. Hablas muy rápido
  8. Tienes el cabello delgado y fino
  9. Tu apetito varía y se te puede olvidar comer cuando deberías
  10. Aprendes muy rápido
  11. Tiendes a ser multitasker
  12. Tu tensión o presión siempre se encuentra entre 80 y 100 palpitaciones por minuto
  13. Tu sueño es ligero y tiendes a sufrir de insomnio
  14. Con frecuencia sientes más frío que calor
  15. Tienes un ciclo menstrual irregular

Pitta Dosha: Combinación Fuego-Agua

El segundo Dosha es Pitta, también conocido como “aquello que digiere las cosas”. Es el calor de la transformación. Algunas de sus cualidades son: nitidez, ligereza, inestabilidad y oleaginosidad. Pitta es la fuerza detrás de la digestión y el metabolismo. Se encarga de mantener la temperatura de nuestro cuerpo caliente. Sabes que estás experimentando un imbalance de Pitta si cometes los mismos errores una y otra vez, estas super criticona, haces juicios de todo, o haces cosas compulsivamente y sin pensarlo mucho.

Signos de que puedes ser Pitta dominante:

  1. Tienes una estructura ósea mediana (ni tan gruesa ni tan fina)
  2. Tienes el rostro más angular
  3. Tienes la piel un poco grasosa
  4. Tu piel es sensible y propensa a alergias o erupciones
  5. Vas regularmente al baño
  6. Te llaman “intensa” con frecuencia
  7. Tienes una mente súper nítida y enfocada
  8. Tienes cualidades de líder
  9. Tienes cabello fino
  10. Tu apetito es fuerte
  11. Con frecuencia estas sedienta
  12. Se te antoja la comida picante
  13. Tu ciclo menstrual es regular con flujo de mediano a moderado
  14. Sientes calor con más frecuencia que frío
  15. Tu discurso es de tono moderado, firme y directo

Kapha Dosha: Combinación Tierra-Agua

El tercer y último Dosha es Kapha o “aquello que sostiene todo”. Es la carne, la grasa, el líquido y los huesos del cuerpo. Es la fuerza detrás del sistema linfático y de las membranas musculares. Algunas de sus cualidades son: estabilidad, pesadez, humedad y frescura. Cuando está en desbalance puedes experimentar propensidad a subir de peso y co-dependencia hacia cosas, relaciones o personas. Un arquetipo que identifica esta fuerza es el de la Madre, nutriendo y sosteniendo  su bebé.

Signos de que puedes ser Kapha dominante:

  1. Tienes una estructura ósea gruesa
  2. Subes de peso fácilmente y te cuesta perderlo
  3. Tienes el rostro redondo
  4. Te dicen con frecuencia que tienes muy buena piel (suave)
  5. Tus heces tienden a ser voluminosas y a veces presentan mucus
  6. Tienes dientes y encías fuertes
  7. Tu cabello es grueso
  8. Casi nunca te da mucha sed
  9. Tu apetito es moderado
  10. Tienes digestión lenta
  11. Tu temperatura corporal tiende a ser fresca pero no fría
  12. Tu periodo es regular con flujo de mediano a abundante
  13. Amas dormir muchas horas y con frecuencia te quedas dormida aunque suene la alarma
  14. Tiendes a sudar mucho
  15. Tu discurso tiende a ser lento, suave y dulce

Te invito a chequear cada lista según tu experiencia de vida y constitución, para conocer cuál de los tres doshas es tu dosha dominante. Al finalizar, suma los puntos con los que te identificaste de cada una y ve cual fue la que mayor puntaje te dio. Aquel Dosha con mayor puntaje será tu Dosha dominante y el segundo con mayor puntaje será tu Dosha sub-dominante. Al chequear las características, toma en cuenta tu experiencia general de vida y no como te sientes ahora mismo o como ha sido para ti recientemente.

¿Me cuentas abajo que Dosha te salió?

Nos vemos en la próxima.

Amanda Rezende

Fuente bibliográfica: “Healthy, Happy, Sexy”. Katie Silcox.